說明: 預防勝於治療,職場心理健康促進計劃的第一步就是了解現況。因此,可利用本表進行壓力評估,評估每位員工的壓力狀況,作為擬訂壓力管理計畫之參考依據。
壓力指數解答: 1. 回答3個「是」:您的壓力指數還在能負荷的範圍。 2. 回答4~5個「是」:壓力滿困擾您,雖能勉強應付,但必需認真學習壓力管理了,同時多與良師益友聊一聊。 3. 回答6~8個「是」:您的壓力很大,趕快去看心理衛生專業人員,接受系統性的心理治療。 4. 回答9個以上「是」:您的壓力已很嚴重,應該看精神專科醫師,依醫師處方用藥物治療與心理治療,幫忙您的生活趕快恢復正常軌道。
【資料參考】衛生福利部國民健康署健康九九網站 http://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Quiz_pressure.aspx |